קהילת הנשים בעיר מעניקה לנשים כלים בריאותיים ותמיכה קבוצתית

בריאה עלייך: קהילת הנשים בטרום ובגיל המעבר באשקלון קהילה עירונית חדשה המעניקה לנשים כלים בריאותיים ותמיכה קבוצתית

עיריית אשקלון באמצעות המשרד לקידום מעמד האישה, הקימה קהילת נשים מיוחדת לנשים בטרום ובגיל המעבר במטרה לתת תמיכה ריגשית עם השינוי החדש.  במסגרת פעילות הקהילה נערכו סדנאות שונות בנושאי תזונה ואיזון הורמונלי שנועדו להעניק לנשים כלים וטיפים בריאים, מרגיעים ומפחיתי לחצים וחרדות. הסדנאות התקיימו גם בשגרה וגם בחירום (במקלטים הציבוריים) מתוך תפיסה שבריאות הנפש והגוף אינה מותרות אלא צורך, בכל מצב.

את המפגשים מנחות נועה אוליאל וחגית קוטרו, ובמהלכם נדונו נושאים מגוונים: קשת הסימפטומים הרחבה בטרום ובגיל המעבר – שינויים במטבוליזם, במצב הרוח, בחדות המחשבה ובבריאות הרקמות; השפעת היציאה מאיזון הורמונלי על פיזור השומן בגוף; מזונות המשפיעים על האיזון ההורמונלי ודרכי שילובם בתפריט; ההשפעה של ירידת האסטרוגן על הנפש ועל המוח ומה כדאי להוסיף לצלחת; בחירת פחמימות נכונה ושילובן בארוחות; שמירה על מסת שרירים ועצמות השלד באמצעות תזונה; מזונות בעלי פעילות נוגדת דלקת ואנטי-סרטנית; ומתכונים דלי פחמימה ועשירים בחלבון.

ברוח משנתו של הרמב"ם, "יהיו מזונותייך תרופותייך, ולא תרופותייך מזונותייך", הקהילה שמה דגש על ידע תזונתי פרקטי ככלי מרכזי לניהול התקופה, מתוך הבנה שהכרות עמוקה עם התהליכים המתרחשים בגוף היא הצעד הראשון להתנהלות נכונה – קבוצת נשים זו מצטרפת לקבוצות נשים נוספות של קהילת "בריאה עלייך" שמפעיל המשרד לקידום מעמד האישה בעיריית אשקלון.

יועצת ראש העיר לקידום מעמד האישה, עו"ד תמר יוספי: "בשנים האחרונות ברור למדע ולעולם הרפואה כי בריאות האישה הינה עולם ומלואו, יש לה צרכים ואתגרים משלה, לאורך השנים והשינויים ההורמונליים החל מגיל הנעורים ועד 120, ולכן יש לתת לכל אישה את המענים הרפואיים, התזונתיים והרגשיים בהתאם.

לכן לאחרונה ריכזנו את נושא בריאות הנשים תחת קהילה אחת- ממנה מתגבשות קבוצות שונות לרבות- נשים לאחר לידה, נשים בהיריון, נשים בטרום, ובגיל המעבר. כשהאמא בריאה, חזקה ומאושרת היא רול מודל לכל המשפחה שלה."

• נשים המעוניינות להצטרף לקהילה יש ליצור בטלפון: 054-3009144, המשרד לקידום מעמד האישה בעיריית אשקלון.